Небезпека спреїв від закладеності носа ️У перші дні препарат діє чудово — очищає слизову оболонку носа, знімає набряк і полегшує дихання. Але згодом виникає так званий синдром віддачі: коли дія препарату припиняється, слизова ще більше набрякає. Це змушує використовувати спрей знову й знову, утворюючи замкнене коло. ️Зловживання такими засобами може призвести до залежності, підвищення артеріального тиску, пошкодження носової перегородки, інсульту та проблем із серцево-судинною системою

Канали, що надихають! Мотивація, любов до себе, краса, психологія та факти, що вражають! Долучайся та знаходь своє джерело натхнення!

Симптоми діабету Повільне загоєння ран Підвищений рівень цукру в крові негативно впливає на кровообіг, пошкоджує нерви та ускладнює процес загоєння. Крім того, організм може відчувати дефіцит глюкози, що теж гальмує відновлення тканин. Якщо ви помічаєте, що ранки та виразки загоюються повільно, це може бути ознакою діабету. Проблеми із зором У людей з діабетом можуть з’являтися темні або плаваючі плями перед очима, біль чи тиск в очах. Це явище називається діабетичною ретинопатією й пов’язане з пошкодженням кровоносних судин сітківки, яких там дуже багато. Відчуття втоми та сонливістьПорушене засвоєння глюкози при діабеті може викликати постійне відчуття голоду та сильну втому. Часте сечовипускання призводить до зневоднення, що ще більше знижує рівень енергії

Подвійне тренування на стегна + сідниці!Чому варто приділити увагу стегнам і сідницям? Ці групи м'язів відіграють ключову роль у нашій повсякденній активності, а також допомагають поліпшити поставу і запобігти травмам

Лише два дні – і ця підбірка каналів стане недоступною! Тут усе, що тебе надихає: стиль, краса, психологія, рецепти, езотерика та ще багато цікавого.

Чого не повинно бути в якісній ковбасі? Колагеновий білок погано засвоюється і майже не приносить користі організму. Надлишок фосфатів може порушити кальцієво-фосфорний баланс, що призводить до ослаблення кісток. Глутамат натрію підсилює смак, але у великих кількостях може викликати головний біль, підвищення тиску та алергічні реакції

Природний «спалювач» жиру М’ята відома в дієтології як природний засіб для зниження апетиту. Вона пригнічує відчуття голоду, тому якщо захотілося солодкого — просто випийте чашку м’ятного чаю. Перцева м’ята також допомагає знизити рівень стресу, оскільки зменшує рівень кортизолу в організмі. Це пришвидшує обмін речовин і сприяє схудненню. А ще м’ята чудово поєднується з лимоном — такий дует покращує метаболізм, насичує організм вітамінами та допомагає позбутися зайвої рідини

‍ ️‍ ️Легке тренування для «чайників» - складність із !Навіть ваша бабуся впорається з цими вправами

Смузі з огірком Фрукти та овочі зеленого кольору позитивно впливають на організм — вони наповнюють його вітамінами та мінералами. Ідеальний спосіб отримати користь — зелений смузі. Приготувати дуже просто: Візьміть мл мінеральної води, огірки, ківі та – гілочки м’яти. Ківі очистьте, огірки помийте та наріжте довільно. З м’яти обірвіть листя. Збийте все у блендері, додайте воду й ще раз перемішайте

Петрушка — суперфуд на вашій тарілці Пучок петрушки — це не просто зелень для прикраси! Вона: Очищає організм — виводить токсини, зменшує набряки. Зміцнює судини — завдяки вітамінам C і K. Покращує травлення — стимулює вироблення ферментів. Освіжає подих — природний дезодорант для рота. Захищає зір — містить бета-каротин

Багато хліба – мало здоров’я? ️ Що відбувається, якщо зловживати хлібом? Надмірна вага – особливо через білий хліб, що швидко підвищує рівень цукру в крові. Здуття та проблеми з травленням – винні глютен і дріжджі. Стрибки цукру та постійний голод – швидкі вуглеводи спричиняють різкий викид інсуліну, після чого з’являється сильний апетит. Дефіцит вітамінів – хліб може витісняти з раціону більш корисні продукти. Найшкідливіший хліб – який саме? Білий та здобний – мінімум користі, максимум цукру. Дріжджовий – може викликати бродіння в кишечнику. Магазинний – часто містить консерванти та покращувачі. Який хліб кращий для здоров’я? ️ Бездріжджовий на заквасці. ️ Цільнозерновий. ️ Житній із висівками. Висновок: хліб – не ворог, але й не найкращий друг

Капуста — бюджетний еліксир молодості!Не хочеш витрачати купу грошей на добавки? Просто їж капусту! Вітамін С сприяє виробленню колагену — шкіра пружна, суглоби міцні. Клітковина — для легкого живота і тонкої талії. Антиоксиданти захищають шкіру від зморшок. Як вживати: тушкована, свіжа в салаті або квашена — пробіотики у подарунок! Обережно: якщо їсти надто багато — живіт може образитися

причин обожнювати порей ️Цибуля-порей — справжній суперфуд для тих, хто хоче підтримувати здоров’я серця: у ньому багато калію, який регулює тиск. ️У складі міститься речовина аліцин — природний антисептик, що допомагає боротися з бактеріями та вірусами. ️Завдяки клітковині покращує травлення і сприяє природному очищенню організму. ️Містить вітамін К, важливий для кісток і згортання крові, — особливо актуально після років. ️Має ніжний, делікатний смак — тому чудово поєднується як із салатами, так і з гарячими стравами

Топ- варіантів корисних сніданків варіант:Омлет із яєць з брокколі + горошок і рукола. варіант:Сирники з ківі. шт варіант:Омлет із яєць зі шпинатом, хлібець, сир , помідор. середній або - шт чері варіант:Вівсяний млинець із сиром ст ложка та сьомгою, оливки - шт , помідор, рукола. варіант:Гречана каша, яйце пашот, шпинат з огірком, квашена капуста, сьомга

️ ️ Два яйця на день — простий спосіб зміцнити здоров’я Покращується пам’ять Жовток містить холін — важливу амінокислоту, яка допомагає передавати нервові імпульси, відповідальні за здатність запам’ятовувати. Підтримується зірЯйця багаті на лютеїн — речовину, яка природно присутня в оці та відповідає за чіткість зору. Міцніші кістки та зубиЗавдяки вітаміну D яйця допомагають засвоювати кальцій, зміцнюючи кістки й запобігаючи остеопорозу. Краще стан шкіри, волосся і печінкиЯйця містять фолат (вітамін B ), дефіцит якого часто спостерігається у жінок. Цей вітамін важливий для здорової шкіри та функціонування печінки

‍ Випадає волосся? Додайте гарбузове насіння до раціону ️Єдиної чарівної пігулки від випадіння волосся не існує, але правильне харчування — основа їхнього здоров’я. У гарбузовому насінні міститься багато поживних речовин, необхідних для росту волосся: цинк, залізо, магній і білок. ️Білок — це головний будівельний матеріал для волосся, а дефіцит цинку часто спричиняє їх ламкість і випадіння. Додаючи гарбузове насіння до свого меню, ви підтримуєте волосся зсередини