Відкривайте, надихайтеся та наповнюйте свій день теплом і змістом! Додайте папку в один клікПотрапити в папку ️

пасток, які заважають досягнути внутрішньої свободи психологія Внутрішня свобода — це відчуття, коли ви можете приймати власні рішення і жити так, як вам хочеться. Це не стільки про зовнішні фактори, скільки про відсутність внутрішніх обмежень, які ми часто створюємо самі для себе. Щоб відчути справжню свободу, іноді потрібно просто відпустити. Легко сказати, але хоча б для початку погляньмо, що саме може стримувати нас на шляху до щастя. Контроль. Ми часто намагаємося контролювати все навколо: думки інших, обставини, навіть майбутнє. Але є речі, які не піддаються нашому впливу. Важливо навчитися приймати ситуацію такою, якою вона є. Очікування схвалення. Бажання вразити всіх може стати тягарем. Замість того, щоб жити для інших, спробуйте зосередитися на власних потребах і бажаннях. Ваше життя — це ваш вибір. Пошук пояснень. Намагання знайти логічне обґрунтування для всього може призвести до нескінченних роздумів і сумнівів. Іноді важливо просто дозволити собі відчувати, не намагаючись усе пояснити. Страх помилок. Страх зробити помилку чи не досягти досконалості може заважати нам діяти. Пам’ятайте: помилки — це частина навчання і розвитку. Вони роблять нас сильнішими. Переконання інших. Постійні спроби довести свою правоту можуть виснажувати. Ваша цінність не визначається думкою інших людей. Важливо залишатися вірним собі. Фокус на досягненнях. Часто ми вважаємо, що можемо бути щасливими лише після досягнення певних цілей. Але щастя — це не лише результат, це також процес і стан душі. Навчіться цінувати моменти тут і зараз. Відпустити — це не означає відмовитися від своїх цілей чи мрій. Це означає звільнитися від тягаря, який заважає рухатися вперед із легкістю та впевненістю. Пам’ятайте: справжня свобода починається з вас. BE IN PROGRESS

Людям кохання не вистачає набагато більше, ніж хліба. . . і цей голод найсильніший. Візуал і сенс

Нехай з перших хвилин, з самого раннього ранку, з наших облич не сходить посмішка, нехай кожен наш з вами день проходить під девізом подяки, тепла, доброти, удачі та везіння. Візуал і сенс

​​Як обрати професію, яку не замінить штучний інтелект? карєра А ви чули, що в майбутньому ШІ може замінити більшість професій?Дійсно, штучний інтелект вже активно змінює ринок праці, і передбачається, що в найближчому майбутньому він може замінити до % існуючих професій. Тому стратегічно правильно обирати професії, які ШІ не зможе замінити. Спробувати цю перспективну професію можна на безоплатному практикумі від GoIT. За дні ви познайомитесь з Figma, створите власний дизайн додатку для виклику таксі та перевірите, чи вийде у вас працювати в IT. Зареєструватися можна за цим посиланням. І приємний бонус після реєстрації: гайд Штучний інтелект для дизайнера.

А життя моє. . . склалося, як склалося. . . І на інше я його не проміняю. . . У ньому, що мало - то й сталося!А далі. . . ? Далі. . . поживу - дізнаю!Візуал і сенс

З добрим і світлим ранком! ️Цього Чистого четверга бажаю вам чистоти в думках, у серцях, у вчинках, і, звичайно ж, у ваших будинках! Візуал і сенс

Чому вам потрібно налагодити режим сну? здоровя Чомусь багато людей зневажливо ставляться до сну і дозволяють собі спати лише по - годин на добу. І це в той час, коли важливість сну доведена науково. Мозок працює швидше. Під час сну він структурує інформацію, тому після - годин відпочинку ви краще запам’ятовуєте та легше знаходите рішення. Менше помилок. Втомлений мозок працює так само, як під час алкогольного сп’яніння. Якщо не спати хоча б одну ніч, ваша реакція уповільнюється на %. Сон = продуктивність. Люди, які сплять менше годин, на % менш ефективні, навіть якщо вони цього не помічають. Імунітет та зовнішній вигляд. Хронічний недосип = слабша імунна система, погіршений стан шкіри та швидше старіння. Коли ми спимо, наше серце відпочиває. Під час глибокої фази сну сповільнюється частота серцевих скорочень, знижується кров’яний тиск і стабілізується дихання. Ці зміни зменшують навантаження на серце та дозволяють йому відновитися після активного дня. BE IN PROGRESS

способів досягати цілей без вигорання саморозвиток психологія У світі, де все вимірюється швидкістю, нам здається, що успіх — це гонитва. Треба якнайшвидше досягти мети, інакше ти запізнився. Але в реальності працює інший принцип: виграє не той, хто мчить на максимальній швидкості, а той, хто зберігає свій темп і доходить до фінішу без втрат. Як досягти цього стабільного й упевненого темпу?Крок за кроком. Що більша мета, то складніше за неї взятися. Наполеонівські плани надихають і виглядають ефектно, але часто паралізують. Здається, що між вами й бажаним — прірва, і зовсім незрозуміло, з чого почати. Рішення просте: дробіть свої амбіції на маленькі, але легкодосяжні кроки. Велика мета перестає бути страшною, коли в неї є конкретні етапи. Зворотне планування. Техніка працює просто. Спочатку ви визначаєте кінцеву точку — який саме результат хочете отримати й до якого терміну. Далі розбиваєте шлях до неї на великі кроки. А потім деталізуєте ці кроки, розкладаючи їх на дрібні завдання. Ви вже чули знамениту фразу, що % результатів дають % зусиль. Цей принцип працює в будь-якій сфері. Якщо вам здається, що ви перевантажені й вічно не встигаєте, можливо, проблема не в нестачі часу, а в неправильних пріоритетах. Ліміти замість дедлайнів. Замість «маю заробити X за рік» → «приділятиму годин на тиждень розвитку свого проекту». Замість «до літа потрібно підтягнути англійську до рівня B » → «буду займатися хвилин на день». Так ви краще контролюєте процес, а не залежите від зовнішніх факторів. І найголовніше — не спалюєте себе почуттям провини, якщо щось іде не за планом. Техніка « % покращення». Замість того щоб кардинально змінювати своє життя, почніть із малого. Кожен день ставайте на % кращими в тому, що важливо для досягнення вашої мети. BE IN PROGRESS

​​Відкритий набір на дві оплачувані програми стажування для студентів карєра Philip Morris в Україні відкрила набір студентів на Inkompass та Embark. Inkompass — програма стажування на - місяців за напрямками: маркетинг та диджитал-маркетинг, юридичний департамент, ІТ, робота з персоналом, комунікації, дистрибуція та логістика, фінанси, бізнес-аналітика, продажі, виробництво. Для кого:✓ студенти - року навчання та випускники року✓ рівень володіння англійської на рівні Upper-intermediate та вище ️ Подати заявку можна на сайті до травня року. Embark — програма стажування на місяці літа у відділі продажів. Разом з досвідченими колегами ви їздитимете на корпоративному авто у точки продажів, аби закріпити отримані знання з мерчендайзингу, маркетингу, контролю запасів продукції, аналітики тощо. Для кого:✓ студенти - року навчання та випускники року✓ буде плюсом наявність водійського посвідчення категорії В✓ знання англійської мови не є обов’язковим, але буде перевагоюНабір на Embark відкритий у таких містах: Київ, Чернігів, Житомир, Біла Церква, Харків, Полтава, Кременчук, Одеса, Дніпро, Запоріжжя, Миколаїв, Вінниця, Умань, Черкаси, Кропивницький, Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ ️ Подати заявку можна до травня року. Детальніше про програми стажування розповіла керівниця із залучення талантів “Філіп Морріс Україна” Людмила Андреєва в інтерв’ю за цим посиланням.

Ніжність. Вона як Весна. Неспішно торкається і пробуджує в тобі все живе. Візуал і сенс

Три помилки в навчанні, які гальмують ваш розвиток саморозвиток Ви старанно все вивчаєте, але результату нуль? Скоріше за, як і % людей, ви припускаєтеся цих помилок. Помилка № : Вивчати все підряд без стратегії. Якщо ви почали курс англійської, потім узялися за аналітику, раптово вирішили освоїти Python, а за місяць записалися на навчання з особистого бренду — висновок очевидний: ви рухаєтесь до вигорання, а не до розвитку. Без чіткого фокусу знання перетворюються на хаотичний набір фактів, які не дають результату. Втома накопичується, а мотивація падає. Помилка № : Вчитися, але не застосовувати. Можна передивитися всі лекції про публічні виступи, але якщо ви жодного разу не спробуєте виступити, навик так і залишиться теорією. Наш мозок забуває % інформації за години, якщо її не застосовувати на практиці. Теоретичні знання без досвіду — це як навчитися плавати по книгах, але не заходити у воду. Помилка № : Ігнорувати зворотний зв’язок. Ви можете роками розвивати навик, але якщо ніхто зі сторони не каже вам, що йде не так, ви ризикуєте топтатися на місці. У всіх нас є «сліпі зони» — помилки, які ми самі не помічаємо. Без критики неможливо зрозуміти, що покращувати. BE IN PROGRESS

Колись тобі вселяють, що про твою доброту витирають ноги - не вір. Залишайся добрим. Адже добро це просто, і воно рятує світ. Візуал і сенс

Можливо, випробування, які тобі неприємні, ведуть тебе до прекрасної долі, про яку ти навіть не мріяла Візуал і сенс