НАЙБІЛЬША БІБЛІОТЕКА БЕЗКОШТОВНИХ КНИГ УКРАЇНСЬКОЮ МОВОЮ! Хочеш читати найкращі книги рідною мовою безкоштовно? Приєднуйся до нашого каналу та отримуй доступ до великої бібліотеки ️‍ Сучасна та класична література Наукові та мотиваційні книги Новинки та рідкісні видання Читай без обмежень – підписуйся та відкривай світ знань!

Як емоції впливають на тіло?Часто ми думаємо, що емоції живуть тільки в голові, але насправді вони мають величезний вплив на наше тіло. Це називається психосоматичними реакціями – коли наші переживання проявляються у фізичних симптомах. Стрес і тривога → можуть викликати головний біль, спазми в шлунку або підвищений тиск. Наприклад, перед важливою зустріччю в багатьох стискає живіт або починається нудота. Злість → підвищує м’язову напругу, що може призвести до болю в шиї або спині. Від сильного роздратування навіть може почати боліти голова або з’явитися безсоння. Смуток → може проявлятися у вигляді втоми, відсутності апетиту чи болю в грудях. Це не випадково – коли ми відчуваємо емоційний біль, тіло реагує, ніби ми справді отримали травму. Страх, паніка → прискорене дихання, холодний піт, тремтіння, запаморочення, відчуття грудки в горлі, напади тахікардії. Почуття провини, сором → стискання в грудях, нудота, біль у животі, м’язові спазми, зниження енергії. Безсилля, розчарування → зниження життєвого тонусу, слабкість, проблеми з травленням, апатія, уповільнене серцебиття. Відраза, огида → нудота, спазми шлунка, прискорене дихання, м’язове напруження. На наступному тижні в пості розберемо те, як допомогти собі в таких ситуаціях!А ви помічали, як ваші емоції впливають на ваше тіло?

Про його ознаки, причини та способи подолання розказала психологиня сервісу «Твій психолог», КПТ-консультантка та КПТ-терапевтка у навчанні Дарʼя у короткому відео ( хв) на YouTube. Приємного перегляду!P. S. Дарʼя має місця для нових клієнтів; її умови роботи ви можете дізнатись тут.

«Ну про які плани і цілі я можу думати, якщо у мене сил нема ні на що »Якщо ви впізнали себе у цій фразі, це добре. Добре, бо це може стати для вас відправною точкою для покращення стану. Нагадую, що маємо для вас безкоштовний чеклист турботи про себе, який рекомендуємо проходити кожні місяці, щоб робити такий собі чекап енергії

Пристрасть – це натхнення тіла, а кохання – це натхнення душі

Стрес — це частина життя, але важливо не дозволяти йому забирати тебе повністю. Якщо ти постійно живеш у напрузі, життя просто проходить повз. Навчися знаходити опору в собі, зупинятись, дихати й відчувати момент. Тримай рівновагу та йди вперед — сміливо й усвідомлено. мотивація Популярна Психологія

Слово дняВОЛЯ - свідома організація і саморегуляція людиною своєї діяльності іповедінки, що спрямовані на подолання внутрішніх і зовнішніх перешкод придосягненні поставленої мети. Воля проявляється у вольовому зусиллі , в тому,щоб спрямувати свою активність у визначений напрямок чи загальмувати цюактивність, коли цього вимагають обставини, мета

Афірмація дняЯ – моя власна опора. Усередині мене є все, що потрібно для гармонії та спокою

Ніколи не дозволяйте страху бути більшим за вашу пристрасть

Порада дняЗміни звичний маршрут, зроби щось нове або подивись на звичайні речі під іншим кутом

Афірмація дняЩастя — це не майбутня мета, а мій теперішній вибір

Де шукати натхнення?Буває, що ідеї не приходять, мотивація зникає, а руки опускаються. Але натхнення — це не магія, а стан, який можна викликати! джерел натхнення, які працюють: Природа – свіже повітря, шум дощу чи спів птахів можуть освіжити думки. Люди – розмова з цікавою людиною або чужий досвід можуть підкинути ідею. Книги та кіно – часом одна фраза змінює весь погляд на життя. Рух – прогулянка, спорт чи навіть танець допомагають вийти із застою. Дія – не чекай натхнення, почни робити, і воно з’явиться в процесі. Натхнення не приходить саме – його потрібно шукати. А ще краще – створювати!

Краще постраждати від несправедливості, ніж самому її чинити

Слово дняНАТХНЕННЯ – своєрідний психічний стан особистості, що пов’язанийз її підвищеною дієздатністю, продуктивністю діяльності, високим рівнемпіднесення духовних і творчих сил, емоційним збудженням, душевнимипереживаннями. Н призводить до активізації психічних процесів, виникненнянового задуму, творчого результату в матеріальній чи духовній сфері життя. За всієї позірної спонтанності, Н. , як правило, викликається результатамипопередньої напруженої праці

Афірмація дняЯ звільняюся від очікувань, що хтось зробить мене щасливою

Усе минає - і радість, і біль. Залишається лише досвід