Що робити, коли здається, що тебе “недостатньо”? Синдром самозванця - це коли ти сприймаєш свої досягнення як “випадковість”, і боїшся, що тебе “розкриють”. Це не лінь, не слабкість - це внутрішній критик, який говорить в тобі голосніше за факти. кроків, які допоможуть повернути опору в собі: Визнай, що цей стан існує - це реальний досвід, який знайомий багатьом, навіть тим, хто вже досягнув значних вершин у своєму житті. Зберігай докази своєї компетентності - відгуки, досягнення, результати. Говори про це з іншими - щирий діалог відкриває очі: інші теж сумніваються в собі, навіть якщо здаються впевненими. Навчися приймати компліменти - не знецінюй похвалу, просто скажи “дякую” і дозволь собі повірити в це. Дозволь собі бути новачком у тому, чому ти ще навчаєшся. - ти не можеш знати все одразу. Пам’ятай, що не обов’язково бути ідеальним, щоб бути цінним.

Люди почувають себе самотніми, тому що будують стіни частіше, ніж мости. Кетлін Норіс саморозвиток цитатиПсихологія І Підписатись

️Довгоочікуваний терапевтичний курс «Людина в пошуках сенсу»Це запрошення в подорож пошуками сенсу. Можливість зупинитись, уважно подивитись на своє життя і відчути, що справді важливо. Хто шукає слова, що дають силу, і сенс, який оживляє зсередини. meaningslab. com

Не завжди вирішення — у діях. Іноді воно в тому, щоб дозволити собі нічого не робити. Побути. Послухати себе без тиску. Без плану. Без очікувань. Лише трохи тиші. емоційне_здоровʼяПопулярна Психологія

Знайомтесь з каналом Мої бісеринки !Тетяна, майстриня з Нової Каховки, наразі віднайшла спокій в новому захопленні «бісероплетіння». На каналі ділиться вдачами і невдачами, а також трохи розповідає про своє життя. Канал буде цікавим для жінок, які шукають онлайн подружку, а також цікавляться рукоділлям та відродженням українського. Адже Тетяна не просто створює вироби, а також вивчає етнічні, стародавні прикраси українського народу.

Афірмація дняЯ дихаю глибоко і дозволяю собі відчути спокій хоча б на мить. У серці бурі я знаходжу точку внутрішньої тиші

Думки про самодостатність Самодостатність — це коли добре бути наодинці з собою. Не тому, що світ розчарував, а тому що всередині є внутрішня опора. Це не про закритість — це про спокій. Коли підтримка — це приємний бонус, а не єдина рятівна соломинка. Бо знаєш: усе цінне — вже в тобі. Навчитися бути з собою — це міцна основа для глибоких стосунків, зрілих рішень і щирої присутності у житті. Ти — не порожнє місце, яке треба наповнити. рефлексія саморозвитокПопулярна Психологія

Незріле кохання каже: “Я кохаю тебе, бо ти мені потрібна”. Зріле кохання каже: “Ти мені потрібна, бо я тебе кохаю”

Порада дняПроведи час наодинці. Влаштуй собі день, коли ти робиш тільки те, що приносить тобі радість. Це допоможе відчути себе центром свого життя

Підсвідомість зберігає чимало таємниць, тому не дивно, що люди усіляко намагаються зрозуміти себе. Для цього і створено це простий психологічний тест, який за кілька хвилин дозволить дізнатись, що ж вам зараз потрібно.

Важливо вміти говорити ні , щоб захищати свої кордони та берегти енергію. Відмовляючись від того, що нам не підходить, ми даємо собі шанс зосередитись на важливому. Це допомагає уникати вигорання та розвиватися, зберігаючи внутрішній баланс. саморозвиток емоційне_здоровʼяПопулярна Психологія

Як впоратися з психосоматичними реакціями?Якщо тіло реагує на емоції, то що з цим робити? Головне – навчитися слухати свій організм і підтримувати його. ‍ ️ Розслаблення – якщо ви відчуваєте напругу або біль у м’язах через стрес чи злість, допоможуть дихальні вправи, йога або масаж. Емоційний щоденник – записуйте, які ситуації викликають у вас фізичні симптоми. Це допоможе зрозуміти свої тригери та навчитися керувати реакціями. ‍ ️ Фізична активність – навіть проста прогулянка може зменшити рівень стресу та полегшити тілесні симптоми. Розмова – не тримайте емоції в собі. Поговоріть із другом, психологом або знайдіть спосіб висловити почуття, наприклад, через творчість. Важливо пам’ятати, що психосоматичні реакції – це сигнал від вашого тіла, який варто почути!

Іноді сум приходить тихо. Без причини, без попередження. Наче все добре, а всередині — порожнеча. І це не слабкість. Це ознака того, що ти потребуєш зупинки. Зупинись. Подихай. Дай волю емоціям. Сум — це теж частина тебе. Не відштовхуй його. Просто відчуй. Потім стане легше Ти маєш право на паузу. На тишу. На себе. саморозвиток порадаПопулярна Психологія

Друзі, якщо тривога — ваша найкраща подруга, запрошуємо завтра на прямий етер Завтра о. за Києвом: ️⃣ Дослідимо топ переживань зі спектру тривоги ️⃣ Заземлимось із практикою дихання та спостереження. ️⃣ Поговоримо про автоматичну стресову реакцію та її вплив на наше тіло. ️⃣ Подосліджуємо способи вживатись із нашим тривожним розумом. Етер доступний для учасників Практикуму емоційної рівноваги. Дізнатись більше та встигнути долучитись можна за посиланням Якщо у вас є питання, з радістю відповімо у коментарях

Бути коханим – це більше, ніж бути багатим, бо бути коханим – значить бути щасливим

Слово дняНЕСВІДОМЕ - те, що в психіці, в поведінці людини не усвідомлюється нею взагалі або в даний момент часу знаходиться поза сферою її актуальної свідомості. Несвідоме бере участь в регуляції поведінки людини, охоплює значну частину пізнавальних процесів, особистісних властивостей людини, її міжособистісних стосунків. Факт участі Несвідомого в регуляції своєї поведінки людина не тільки не усвідомлює, а часто навіть активно заперечує, бо нічого певного про це сказати не може. Роль Несвідомого полягає в тому, що на рівні несвідомого звичайно вирішуються порівняно прості, звичні завдання, що не вимагають від людини особливих зусиль